praca w

25/09: Dzien całkiem fajny, rano praca sporo godzin, ale wieczór wolny tak lubie najbardziej :), pogoda rowniez fajna, wiec byla chec wybrac sie na trening. Zaczynam szukac wiekszego mieszkania, wiec bedzie troche biegania, wertowania, aby znalezc cos atrakcyjnego. Trening: Trening wyszedl bardzo fajnie, zaczynam wrzucac wieksze ciezary, sila [...]

02/10 Rano praca praktycznie do popołudnia, posiłek -> trening -> posiłek i mamy wieczór teraz relaks, oglądam akurat master szefa, przygotowywali podroby :P, osobiście potrafiłbym ogarnąć tylko wątróbkę na kilka sposobów :) Trening: Mocny ! Klatka + Biceps z doborem ćwiczen problemu nie mam, zbudowałem IMO bardzo dobrą klatkę poprzednim razem, [...]

Cod, wiem, czytałam Twój dziennik na początku swojej ciąży. :-PP Eh, miały być ambitne regularne wpisy – ale praca mnie za bardzo przygniata, i będzie tak co najmniej do połowy lipca. Tydzień przed długim weekendem byłam u fizjo-osteopaty, który stanowczo zasugerował, żeby odejść już od jakichkolwiek ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. W sumie to w [...]

[...] sie tak bo musze zyc dla moich najblizszych i tez zciekawosci czy uda mi sie kiedykolwiek wyjc z tego g...,co z tego ze zaciskam zeby i robie to co robie,caly dzien aktywny, praca po 12 h ,potem reszta dnia to treningi i internet,tv i nocne zarcie,co z tego ze moge przebiec 12 km w ciagu godziny i sie nie zmeczyc ,co z tego ze cwicze na czczo po [...]

Dzisiejszego dnia nie komentuję, miska leży i ilościowo i jakościowo, brak na cokolwiek czasu przez cały dzień, a do tego praca na nockę. Na domiar złego po całym dniu jeżdżenia zaczęła mnie boleć noga w okolicy uda po zewnętrznej stronie :-/

Steven nie ma chyba jakiś wymogów co do postury, no ok króciaka 160cm 50kg pewnie by nie wzięli %-) ale powiedzmy takich przeciętnych wymiarów to jak najbardziej. czasami w pizzeri pracuje i często klawisze zamawiają, to jeszcze jakiegoś knura nie spotkałem :D Ci w tej ekipie prewencyjnej czy jak to się tam u nich zwie to już mają chyba wymogi co [...]

aniitka nieźle, takich rodziców powinni karać - czym ty się zajmujesz?? chyba fajna praca, zawsze chciałam być lekarzem ale niestety posłuchałam ciotki lekarki i zrezygnowałam ale coś czuję, że by mi się o podobało Studiuje ratownictwo medyczne (zostal mi rok do pracy w pogotowiu Wrocławskim) a pracuje od 3 lat w pizzeri jestem kucharzem. Mi sie [...]

[...] oczywiście tylko jedno bo po wszystkim naraz to siu... flaczki na wierzch :P mało się orientuje w PH cel => masa zalanie klatki - klatka była zapadnięta została wyrównana(praca 8 miesięcy) mięsnie klatki nie dochodzą do siebie pragnę masy żeby doszły do siebie chociaż bardziej gdyż nie wygląda to imponująco :) staż na siłowni 18 miesięcy :)

...updacik ze środy (62 z 64)... Praca o po pracy - po przyjsciu doo domu - suple: Na treningu: 15g BCAA Potem trening: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg 5+5+5 Wyciskanie na maszynie 95 5+5+5 Sciaganie linki wyciagu gornego 90 5+5+5 Szrugsy sztanga 130kg,00 5+5+5 [...]

[...] była hm bardziej proporcjonalna, żeby ogólnie wyglądała lepiej pod względem estetycznym. Co ćwiczyć, na jakich partiach ciała się skupić? Wiem, że czeka mnie ciężka praca, bo ten moment powinien być dla mnie wyjściowym. Wiele z Was zaczyna z znacznie lepszą sylwetką i rezultaty po 3 miesiącach już są duże. Wymiary się nie zmieniły [...]

[...] truskawki, banan, mleko kokosowe, wiórki - krem z pomidorów, 3 kawałki pizzy , winko... - 2xkawa, woda, wit D Aktywność .... to co wyżej. Dostałam @ . 15/08/2015 Wyjazd - praca + menu weselne Tak coś mały falstart z tymi treningami /-)_ /SFD/Images/2015/8/14/ea1662952ca94499a842f64755b9334e.jpg Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-08-15 [...]

e ja niektóre badania miałam naczczo o 12 bo sie budzilam o 11:30 w sobote i szłam na badanie :-D i wyniki tame same jak w tygodniu o 7 przed pracą. też naczczo :-D

Moja znajoma jak dostała pracę w cukierni, to po przyjściu do domu cebulę surową wcinała, bo na słodycze patrzeć nie mogła Oby praca na siłowni nie miała niepożądanego efektu w postaci chęci spędzenia wolnego czasu na kanapie

Corum super :-D Niech się uda ! Z tych znajomych co mają pracę na siłowni wszyscy ćwiczą namiętnie , więc mam nadzieję, że i w tym wypadku nie będzie, że szewc bez butów chodzi. A w jakich godzinach byłaby to praca ? Miałabyś czas na treningi bez problemu ?

Efka, shoty, gotowanie, praca, trening, spać :-) W między czasie wplotę jedzenie i będzie si :-P

AD. Potrzebuje porady TRENERA PŁYWANIA: Moi Kochani, przyznam wam sie do czegoś i mam nadzieję, że to was nie zniechęci. To ma byc taka praca zaliczeniowa z pływania. Musze napisać te 4 treningi, tak jakby dla przykładu. Nie ma znaczenia czy dzieciaki pływaja wyczynowo, czy nie. Nie ma też znaczenia czy bedą to wałkowac w kólko do znudzenia. To [...]

Witam jeżeli nadal jest to aktualne to też prosze o trening 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? jak praca pozwala ok 3-4 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości-TAK b.chce schudnąć-NIE c.przygotowywuje się do przepłynięcia [...]

[...] nie pływasz delfinem to w jego miejsce wstaw kraul) 300dow na technikę (jeśli możesz załatwić fajkę pływacką to bardzo pomaga ona w takich ćwiczeniach - świetna praca nad oddechem) 800nogi w płetwach na rozciągnięcie 8*25 z góry normalnie na pełny MAX! 100 luźno 8*25dow na bezdechu jak najwolniej 4*25 stylem (Twoim czyli kraulem :) ) [...]

[...] potem kilka długości najszybciej jak potrafię, następnie 20x50m również kraulem. Na sam koniec pływam żabą i delfinem, grzbietem rzadko. Czasami wykonuję ćwiczenia z deską - praca samych nóg. Trenujesz do jakiś zawodów? Do zawodów nie trenuję, bo z tego co wiem, tylko kluby mogą zgłaszać uczestników do zawodów, a ja do żadnego nie należę. Chcę [...]

[...] cwiczenia itd.Nastepne 3 dni bolalo mnie bardziej ale po kilku dniach bylo troche lepiej.Drugi raz spotkalem sie z nim po miesiacu i znowu to samo ,czyli wnikliwa analiza i praca ze mna.Do tego powiedzial mi ze potrzebuje cwiczen specjalnych zeby pomoc kregoslupowi, poniewaz dolny odcinek mam calkowicie zastaly tzn. tamta czesc nie pracuje,trwa [...]